القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار[LastPost]

أعظم 8 مخاوف من تحقيق نجاح التحول

 أعظم 8 مخاوف من تحقيق نجاح التحول


8 مخاوف أكبر من التغيير الناجحيكشف ستيفن أديل عن طرقه المؤكدة حول كيفية تحويل أي عقبة بسرعة إلى استراتيجية ناجحة لبناء الجسم الذي تستحقه. هل واجهت صعوبة في الحفاظ على التزام بسيط لنفسك؟ مما لا شك فيه. يعرف الجميع تقريبًا من هو "محاصر" في وقت أو آخر - فهو يريد أن يفعل شيئًا لا يتصرف وفقًا لنواياه.فلماذا لا نفعل ما نريده أو نعرف ما يجب أن نفعله - على سبيل المثال ،

 تحسين صحتنا وبناء جسم أفضل؟ لنفترض أنك تواصل تأجيل برنامج لياقة جديد. يمكنك أيضًا أن تتخيل ما يمكن أن يعنيه هذا بالنسبة لك: أن يكون لديك جسم قوي وقوي وصحي ؛ الشعور بوفرة الطاقة ؛ اكتشفت الثقة والدافع الجنسي مؤخرًا ... لكنك لا تفعل ، 
فلماذا تأجيلها؟ ما الذي يمنعك من اتخاذ هذه الخطوة الأولى؟ضعه بمخيلتك ...أنا أركز على العقبات الأولى التي تظهر في أذهاننا - الحواجز بيننا ، أين نحن الآن وأين نريد أن نكون أو من نريد أن نكون. عندما تفكر في تحقيق جسمك الجديد ، يبدأ عقلك في الكشف عن كل الأعذار لعدم قدرتك على تحقيق هدفك. لذلك ، 


قبل أن نبدأ في أي عمل ، نقوم حرفياً بتشويه أنفسنا.بمجرد أن يبدأ رأسك في ملء جميع العقبات التي قد تمنعك من الوصول إلى هدفك المكتشف حديثًا ، يتم سحق رغبتك في المحاولة فجأة.ولكن ماذا لو تم إزالة جميع العقبات؟فكر في الأمر للحظة: إذا كان هناك شيء يحاول إجبارك على بناء أفضل جسم لك ،

 والذي اختفى فجأة ، فلن تخاف من إيقافك ، أليس كذلك؟ماذا لو عرضت عليك كيفية التغلب على هذه العقبات وتحويلها بسرعة إلى استراتيجيات للنجاح ... هل تفكر في البدء أو الالتزام بخطة اللياقة البدنية الجديدة (أو الحالية) الخاصة بك؟"... يمكننا تغيير الظروف التي تزعجنا ، 

إلى قرارات وإجراءات محددة يمكن أن تحفزنا على تحقيق أهدافنا." فالحقيقة يمكن تغيير الظروف التي تزعجنا إلى قرارات محددة يمكن أن تقودنا إلى أهدافنا. يمكنك استخدام حق السلطة لصالحك!دعني أشرح ...تقنية الاختراقكيف يمكننا كسر مخاوفنا ، وكسر هذه الحواجز وتحويلها إلى استراتيجيات لتحقيق أهداف اللياقة لدينا؟ إنه حقًا بسيط جدًا - دعني أقدم لك أسلوب النجاح. هنا تواجه ثمانية من أخطر العقبات التي يمكن أن تتداخل مع نجاحك ، ثم استراتيجية نجاح محددة للغاية ستساعدك على تحقيق أهدافك في تطوير النجاح واللياقة البدنية.هل أنت مستعد واو ... ابدأ!


 العقبة 1: ليس لدي ما يكفي من الوقت.


صدق أو لا تصدق ، الأشخاص الذين حققوا نجاحًا غير عادي لديهم أيام مجنونة مثل أيامنا. لديهم التزامات: الالتزام بالعمل والأصدقاء والعائلة. ودعونا نواجه الأمر ، نحن 24 ساعة محدودة على حد سواء. ومع ذلك ، يأخذ بعض الناس الوقت لجعل التمرين جزءًا من حياتهم اليومية.

اذا كيف عملوها؟ افعل ذلك. إذا بدأت التخطيط ، التخطيط لفترة ، يمكنك تخصيص الوقت الآن. هذا يعني التخطيط لأيامك التالية ، على الأقل لليوم ، وأحيانًا للأسبوع. واحدة من أفضل الطرق لبناء الوقت هي عمل قائمة بالمهام اليومية وتخطيط التمارين. (هذه مشكلة شائعة - ننسى مدى أهمية ترتيب لقاء مع أنفسنا من أجل لعب اللعبة).

ثم قسم كلمة "المهام" إلى ما يجب عليك فعله وما تريد القيام به ، لذا من غير المحتمل أن تخلط بين الإلحاح والأهمية. كما ترى ، يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا مهمًا للغاية ، ويمكن أن يكون قص الشعر مشكلة ملحة عندما تكون خلف ركبتيك ، ولكن ، بالطبع ، يمكن إعادة جدولته. قبل أن تفعل أي شيء ، اسأل نفسك دائمًا عما يمكنك فعله لجعله أكثر إنتاجية.

استراتيجية النجاح رقم 1: الخطة التالية. جعل الوقت اللازم لممارسة الرياضة أمر سهل! خطط لأيامك مقدمًا بوضع قائمة بأهم الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم.


العقبة رقم 2: لا أعرف ملدي سأفعل.



لست متأكدًا من التمارين التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التمرين أكثر؟ لست متأكدا ماذا تأكل ، وعندما تحتاج إلى القيام بتمارين العضلات والتخلص من هذا الجسم غير المرغوب فيه؟ والمكملات الغذائية ، حسنا ، يمكن أن تكون مربكة تماما!

كل هذا منطقي: يوصي العديد من "محترفي اللياقة البدنية" بالعديد من التقنيات. إذن من يمكنك الثقة؟ يمكن أن يكون بالشلل. لذلك ، بدلاً من محاولة اكتشاف جميع المعلومات (الخاطئة) ، توقف الآن: ابتعد عن أي نظرية للتمارين الرياضية أو جنون نظامك الغذائي الأخير. لكن هذا لا يبدو أنه يساعدنا ، أليس كذلك؟إذن كيف تحصل على الإجابات؟ 

إنه ببساطة نموذج نجاح للآخرين. على سبيل المثال ، جرب برامجنا المجانية ، مثل Maximum Development أو Lean System Success Plan أو 21-Day Energy Plan.أكبر نجاح هو أنه يترك أدلة ، وإذا اعتنى بنا ، فسوف نكون قادرين على محاكاة الإجراءات والسلوكيات لالتقاط هذه الأشكال وتحقيق نتائج مماثلة. اعثر على أشخاص ، سواء أكانوا شخصيًا أم في مجلة ، حققوا نجاحًا غير عادي تريد تحقيقه ، واكتشفوا ما قاموا به. هو حقا بهذه البساطة.

"إذا اتبعت نهجًا مثبتًا في ممارسة الرياضة والتغذية والمكملات الغذائية ،
 فسوف تحقق نفس النجاح." الصيغة الناجحة رقم 
2: تعلم الطريقة الناجحة. ابحث عن شخص حقق نتائج "غير عادية" تريدها وتعلمها من سلوكك "الرابح". إذا اتبعت نهجًا مثبتًا في الرياضة والتغذية والمكملات، فستحقق نجاحًا مشابهًا.

القيد رقم 3: طاقة غير كافية.

هل تستيقظ كل صباح ، وتشعر بالحيوية والقوة والاستعداد للاستمتاع بيومك؟ أو هل تشعر بالتعب ، كما فعلت الليلة الماضية ، مستاء من أن يوم جديد سيأتي قريبًا؟ هل أنت قلق من أن مستوى طاقتك الحالي لن يسمح لك بالمشاركة في برنامج اللياقة البدنية؟هذا مثال رائع على مشكلة محسوسة - نقص الطاقة لممارسة الرياضة - الحل النهائي. 

قد نعتقد أننا قد انتهينا من الكثير من التمارين ، ولكن في الواقع لدينا نقص في الطاقة ، لأننا لا نتدرب!لقد ثبت علمياً أن دمج التمارين في حياتنا يمنحنا المزيد من الطاقة. تساعدنا التمارين المعتدلة على النوم بشكل أفضل في الليل ، لذلك نستيقظ مرة أخرى.كيف يمكنك زيادة مستوى طاقتك أكثر؟عندما نأخذ نظامًا غذائيًا متوازنًا من البروتينات الغنية والكربوهيدرات ، نشعر بتأثير مباشر على مستويات طاقتنا. كلما اتبعنا استراتيجيتنا الغذائية المفضلة ،

 كلما كانت المدة أفضل. يمدنا ملء أجسامنا كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال اليوم بإمداد ثابت وثابت من العناصر الغذائية الأساسية لأهمية أكبر.
الطريقة النجاح رقم 3: ظاعف قوتك. تلعب التمارين الرياضية والتغذية السليمة دورًا مهمًا في مستويات طاقتنا وتسمح لنا بالعمل يوميًا عند مستويات الذروة.

العقبة رقم 4: تحديد الأهداف.

تأتي الأهداف من فكرة واضحة لما تريده. إن معرفة أنك تريد بناء جسمك هو بداية رائعة ، لكنك تحتاج إلى شيء آخر - عبارة تجذبك حرفياً نحو جاذبيتك ، مثل المغناطيس.لذا ، قد لا تعرف كيفية تحديده


reaction:

تعليقات